水中ウォーキング
水中でのウォーキングをおすすめしたい方(季節)。
- 体重がオーバーしている方
- ひざに問題を抱えている方
- 歩くリハビリを行う方等
- 暑い季節
必要なもの
- 水着
- ゴーグル
- タオル
- スイムキャップなど
注意点とマナー
- 循環器に異常がある方は医師と相談してからの方が良いとおもいます。
- 風邪や調子の悪いときは避けましょう。
- 子供の頃良く言われましたね〜、準備運動は入念にしてください。
スイマーの中には歩いている人を邪魔に扱う人がいます。 見てて腹立たしいですが、カワイそうな人だとおもいましょう。 そんな人にはならないようにしましょうね。 ・逆に泳ぐ人専用のコースを歩いている人もいますので、注意が必要です。
正しい方法を学ぶ
ウォーキングに限らず何事にも正しいフォーム・方法が存在します。
間違った方法で続けていると効率が悪い運動になり、最悪怪我の恐れもあります。
推奨 →Aquatic入門
[アクアウォーキングから水泳の総合サイトです。かなりの情報量ですので一度目を通してみては！]
プールを探そう
スポーツクラブにいく場合と、近くの公営プールに行く場合 があります。どちらにも対応できるように、適切なサイトを紹介します
スポーツクラブはフィットネスオンラインで検索できます
公営プールの検索は
水夢王国の全国屋内プール情報に詳しく載っています。
(私の地元の田舎町にあるプールまで載っていました。海外の情報まであります。相当な情報量に感謝です。)
上の2つでスポーツクラブとプールは網羅されています。 後はみなさんのやる気のみです。