ランニングへ発展
学生時代陸上部だった人や、日ごろ激しい運動をしている方にとって ウォーキングはちょっと物足りないと感じるかもしれません。 そこでランニングへも挑戦したいと言う方への情報を掲載します。
脂肪燃焼効果
脂肪を燃焼するならウォーキングの方が上です。 競技のようなスピードではなく、ゆっくり走ることで ウォーキングのような有酸素運動での脂肪燃焼効果も望めます。
筋力向上
筋力向上にはランニングが効果的なことは明らかです。 走るのが苦手な人でもゆっくり走ることからはじめると、 段々と長い距離でも走れるようになってきます。
マラソン選手だって最初から完走できたわけではありません。 毎日継続して行った結果が完走。優勝とつながっていったのです。 ダイエットも健康維持も同じです。 決して運動だめはできません。 少しずつでもゆっくりでも続けることで、 確実に前へ進んでいきます。
楽しんで目標を達成している自分が思い浮かんできませんか？!