足のマメをケア
マメの原因
マメの原因は大きく分けて２つです。
１つめは靴が原因
２つめは初心者が頑張りすぎたことが原因です。
１つめの
靴が原因の場合は、余裕を持った適切な靴を履くことで回避できます。
関連 : くつの選び方
２つめの初心者の張りきりが起こしたものは、厄介です。 簡単にいうと、最初の頃歩きすぎると、たいていマメができてしまいます。 皮膚がなれていないのです。ギターの練習のようにマメをつくっただけ 皮膚が強化されていきます。
とは言ったものの、なるべく予防したいものです。 ということで、次は予防方法を紹介します。
マメを防ぐには
- 適切な靴を履く(くつの選び方)
- テーピングを張る
(摩擦を少なくし、マメを防ぎます) - 靴下を履く
(汗を吸収するタイプがベスト) - 靴の中を乾燥させる
(休息時には脱いで空気をいれて乾燥させてください)
なお、足の皮膚が赤くなっていたり、チクチク痛むとき はマメ・靴擦れの兆候ですので、テーピングを張るなど予防しましょう。
マメができてしまったら
(火で)消毒した針を刺し水を抜いてバンソウコウを張ってください。 痛いですね・・・なるべく予防に力を注いでいきましょう